细心的家长会发现，一到夏天的时候，平时吃饭总是狼吞虎咽的小不点，都开始温柔起来，而且伴有厌食、情绪低落、哭闹等现象，这时家长们应该引起重视，因为您的孩子很有可能已经缺锌了。预防大于治疗！提前预防，让宝贝这个夏天不再缺锌~
天气比较热孩子易锌缺乏的原因：
1、气温升高，孩子的食欲降低，加上孩子好动，容易出汗，导致体内锌元素流失加速；
2、夏季孩子容易患消化道疾病，最多见的就是腹泻，腹泻不仅会影响肠道对锌元素的吸收，还会加速体内锌元素流失量。据相关资料显示，在夏季就诊的儿童，缺锌的发生率就高达60%左右；
3、由于孩子的生长发育速度快，摄入食物的含锌的量达不到需要量，而且吸收率也不高，因为平时吃的精米、白面在加工过程中丢失了80%锌，所以孩子很容易出现锌摄入不足的情况。
补锌小妙招：
1、适量摄入含锌丰富的食物也是很有效的补锌方法。例如动物内脏、瘦肉类、豆类、鱼类、海产品等均含有一定的锌；
2、营养剂的选择是关键。锌是外来元素，身体不能自生，所以我们在挑选补充剂的时候除了需要关注原料外，还需避免里面含有蔗糖和葡萄糖的产品，因为这两种物质会影响孩子的食欲和牙齿发育。
3、避免与植酸含量高的食物同食。植酸对食物有抑制作用，高膳食纤维的食物一般含有较高的植酸，所以家长们要注意呦！
4、因为食物中的蛋白质与锌的吸收成正相关，所以可适当增加食物中蛋白质的含量以促进锌元素的吸收！
